-Diablo Günlüğü, 28 Eki 19

See Chris, all lean massss. 187 doesn't seem so bad when you go by thw mirror. I won't let the scale or your fat shaming keep me down. :P

---

2024 kcal

Yağ: 61,00g | Prot: 120,23g | Karb: 286,08g.   Kahvaltı: Navels Oranges, Quest S'mores Protein Bar, Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla. Öğle Yemeği: Orville Redenbacher's Smart Pop! 94% Fat Free Kettle Korn Single Serve, Fairlife Fat Free Ultra-Filtered Milk, Nabisco Honey Maid Graham Crackers. Akşam Yemeği: Quest Blueberry Muffin Protein Bar, Sugared or Glazed Doughnuts, Doughnut, Chocolate Coated or Frosted Doughnuts. devamı için...

2782 kcal

Egzersiz: Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 1 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...