Furkan3844 Günlüğü, 12 Kas 19

Aç kalarak kilo veremez aksine sağlığınızı kaybedersiniz! Zayıflamak için hangi öğünde ne yediğinize dikkat etmelisiniz ve ne kadar yediğinize. 

Aman Allahım! 

bence cok yanlis biliyorsunuz nobel ödülü almış bir otofaji makalesi okuyun uzun uzun anlatamam size ama vucudunuzu senede bir kac defa dinlendirmek lazim cok saglikli diye yediginiz o brokoli enginar yesillik vb sebzelerde bile bi cok zehir tarım ilacı var et tavuk vb. antibiyotik dolu hazir paket pismis fermante ürünler koruyucu E maddeleri dolu bunlari yemeyi bi süre keserseniz vucudunuzunda kendisiyle ilgilenmesine vakit ayırmasına yardımcı olursunuz. bu surede kanser tümör baslangıclarinda olusan zararlı hasta hücrelerin vucut tarafindan yenmesini protein olarak kullanilması da cabası kilo vermekten daha cok o söylediginiz saglıksız olan sagligimimizi kazanmak icin yapmaliyiz bunu umarım yardımcı olabilmişimdir. teşekkür ederim deger görüp yazdıgınız içın 

Maalesef o kadar çok pestisit yiyoruz ki tüm sebze ve meyvelerde 12 ayın 1 ayı bişey yemesen yine vücudunu bunlardan arındıramazsın çünkü hasatttan 2 gün atılan bir ilacın 14 gün sırf yarılanma ömrü var. Kaldı ki bukadar süre aç kalmak vücuduna fayda değil tümüyle zarar verir 

Ben en çok 29 saat aç kalmıştım, 72 insanüstü geldi.  

furkan yazıp yazıp sildim mesajımı. çünkü kendince bir şeyler araştırıp bunun doğru olduğu kanısına varmışsın. ben de aksine çok yanlış yaptığını düşünüyorum. böyle fantezilere girmeye gerek yok bence.  

hee bide piskolojikman dedigim yemek yemek mutluluk veriyor yemeyince cok bos hissediyorsun biraz mutlu olmak icin yedim yani 😆 3 günüm o kadarda kötü gecmedi daha önce 3 kez yaptim bu açlıgı ve ben zaten tek ögün ve düsük karb(50 ile 100gr arasi) tarzi besleniyordum canim durmadan yemek istemiyor insülinim cok oynamiyor krizlerim olmuyor ve yemekten sonra hic uykum yada yorgunlugum olusmuyor tabi 1 yildir boyle ondan öncesi berbattı .. 

sergn dogru diyorsun hocam ama ben elimden bu kadari gelebildigi icin bunu yapiyorum sonuçta bunlari satın alip besleniyoruz boyuna keske yiyeceklerimi kendim üretebilsem ama böyle bir imkanim yok en azından şaun icin. 

alper ben 3.5 sene boks yaptim ve bu bizim porgram dönemlerimizde dahi vardı ve kendince dedigin şey nöbel ödülü almış bir calısma. 

https://www.nobelprize.org/prizes/medicine/2016/press-release/ alper buraya bakabilirsin  

ve farkındayım ki burda cok bilen bir sürü insan var bu konu uzarda uzar ben gerekli aciklamami ilk mesajimda yazdim daha farkli düsünen varsa kendisi uygulasin bildigi sekli cunku ben 3-4 günlük acliklarimda once ve sonra kan degerlerimi ölctürdüm hic bir seyim kötü cıkmadı aksine eksik vitaminlerim 6.5 seviyesinde olan yani hipotroidim 2.5lara geldi not.ben bu degeei 6ay levatron kullanim elde edemedim . hepinize teşekkür ederim simdiden  

antikacı 😀 ilk basta bir gun sonra 36 saat ara artirarak yapinca oluyor aslında yapip basarınca size ne kadar iyi geldigini durmadan biseyler yememizin kendimize nasıl bir eziyet oldugunu anliyorsuz. 

Ben açlıktan keyif alan biriyim. Bi zaman sonra yağ yakım evresine geçişi hissetmek, açlığın verdiği tuhaf enerjiyi yaşamak hoşuma gidiyo. Cidden yemek nasıl mutlu ediyosa açlık da ediyo bi zaman sonra. Ben o yuzden IF besleniyorum. Tek öğün beslendigim zamanlar oldu. Ama ağırlık çalışırken uygun görmedim ve sindirim olayını sevmediğim için uzun açlık oruçlarını haftada 2 kez yaptım. Açlığa alışıyo olmak, her zaman iyi bi şey demek olmayabilir çünkü. Ben de sık sık kan tahlili veririm. Kontroller önemli.  

antikacı böyle düsündükce daha mutlu hissediyorsun dogru 😊 ve agirlik calısırkende kesinlikle uygun degil proteinini düsürmemelisin sen olayı cözmüşsün bence . ben insalara bunun yapilabilir oldugunu göstermek istedim cünkü her yerde pizza kola reklamları dönerken kimse otofaji bir japon bilim adami ve onun nobel ödüllü calışmasini konuşmuyor reklam olmuyor belki arada ne yapacagini bilmeyen yada ne yapsada olmadi diyen bi kac insana faydam olur .zaten karşı cıkan yada inatla aksini düsünen yoluna öyle devam eder. 

Sonrası normal düzene geçtiğinizde kılo alırsınız aç kalarak olmaz benim fikrim sporda yapsanız bırakırsanız o sporu vücut ona göre programlıyor ben fazla sporu sağlıklı bulmuyorum zaten kalp doktorlarıda önermiyor 🙄 

72 saat acligin saglik yonu biraz kafa karistirici. Saglikli oruclar icin benim icin olcu ramazan oruclaridir, fazlasi degil. Bugunun nobel odullu calismasini yarin aksini soyleyen baska bir calisma yalanlayabilir. saglikli gunler. :) 

görüşler farklı olabilir tabi yinede tesekkür ederim yorumlariniz icin. sonuçta Galileo Galilei de dünya yuvalaktır dedigi icin ölümle yargılanmıştı bi ara olabilir bunlar 😅 

Furkan, otofajiden biyolog bir arkadaşıma bahsettiğimde, sinirlenip şiddetle karşı çıkmıştı kendi bilgileri ile. Her bilgi karşıt görüşü ile zaten kavga halinde. Açlığı destekliyorum ama saati önemli orda birinin de dediği gibi. Neden çünkü geri döndüğünde depolamaya meyletmemeli. Düzenli aralıklarla her gün aç bırakılmalı ki, istediği enerji de verilirse beyin "Ha tamam bu aç bıraksa da takviye veriyo, ben depodan idare ediyim, kıtlık bi durum yok." diyebilsin. 3 gün otofaji ile idare eden beyin, 3. gün yenileni depolamasın yani onu da yaksın. Bunun için de alışsın. Yani her gün bi süre aç kalsın. (6-20 saaat) Açken kardiyoya maruz kalsın. Bence... 

sonuç nedir merak ettim umarım güzeldir mutlu olmussundur😊