|
Flex Friday take two.
|
3054 kcal
|
Yağ: 50,52g | Prot: 225,50g | Karb: 503,61g.
Kahvaltı: Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla, Apples , Dole Bananas, Dannon Oikos Greek Nonfat Yogurt - Vanilla (Container), Apples , Fiber One Protein One Chocolate Chip Bar, Orville Redenbacher's Smart Pop! 94% Fat Free Kettle Korn Single Serve. Öğle Yemeği: Quest S'mores Protein Bar, Milk (Nonfat), General Mills Cinnamon Toast Crunch Cereal, Quest Birthday Cake Protein Bar, Peach, Pears, Fiber One Protein One Chocolate Chip Bar, Dannon Oikos Greek Nonfat Yogurt - Vanilla (Container), Plum. Akşam Yemeği: Chocolate Chip Cookies (Soft Type) , Think thinkGreen Nutrition Bars - Peanut Butter Chocolate, Apples , Chillycow Brown Butter Salted Caramel Ice Cream. devamı için...
|
|
3239 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 3 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Dinlenme - 12 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
 Yorumlar
15 Kas 19 üye tarafından: FullaBella
|
15 Kas 19 üye tarafından: davidsprincess
|
Ripped up Di! Progress for sure! Good job!
15 Kas 19 üye tarafından: 66Pack
|
Lol diablo look at those muscles 💪🏻 😦👌🏼
15 Kas 19 üye tarafından: rosio19
|
15 Kas 19 üye tarafından: shirfleur 1
|
I thought I supported this one already 🤔
15 Kas 19 üye tarafından: moopie321
|
16 Kas 19 üye tarafından: moopie321
|
16 Kas 19 üye tarafından: -Diablo
|
Chris, a personal trainer would get learnt by me. It would be like when I took Spanish in Junior high and I had to correct the teacher in front of the other pupils. She was not happy. 😈
16 Kas 19 üye tarafından: -Diablo
|
Moopie, you supported my last pic. It was a farther shot and has been replaced.
16 Kas 19 üye tarafından: -Diablo
|
Thanks, I thought I was going loco 😜. Chris, you missed the prequel. 🦵 🦵
16 Kas 19 üye tarafından: moopie321
|
It’s crazy eyes emojis and legs
16 Kas 19 üye tarafından: moopie321
|
And the first comment was a thinking one
16 Kas 19 üye tarafından: moopie321
|
▽°｜」＜Leg muscles are also cool.✨
16 Kas 19 üye tarafından: ヤママユガ
|
great physique . what is your macro ratio ?
16 Kas 19 üye tarafından: deyrhi
|
50% carbs, 25% protein, and 25% fat. I don't have a set target, I just try to get a lot of protein and carbs. Fat falls where it may depending on my food preferences.
16 Kas 19 üye tarafından: -Diablo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|