Furkan3844 Günlüğü, 31 Oca 20

Furkan3844 Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

sporun üstüne iyide gitti mübarek .

Diyet Takvimini Görüntüle, 31 Ocak 2020:

1379 kcal

Yağ: 35,63g | Prot: 61,09g | Karb: 191,61g. Öğle Yemeği: Ekmecik Tam Buğday Unlu Ekmek, Kereviz Çorbası, Tarhana. Akşam Yemeği: Zeytinyağı, Ekmecik Tam Buğday Unlu Ekmek, Ciğer, Ev Yapımı Yoğurt, Duru Kuru Fasulye, Efsane Baldo Pirinç. Aperatifler/Diğer: Kuru Üzüm. devamı için...

3067 kcal

Egzersiz: Fitness (Egzersiz) - 15 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 55 dakika, Koşu - 10/kph - 40 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...

22 Destekçi Destek

Yorumlar

Güzel menü afiyet olsun :)

31 Oca 20 üye tarafından: Alper2003

teşekkür ederim alper 😊

31 Oca 20 üye tarafından: Furkan3844

Ben de dün benzer bir yemek yaptım şeker tavan yapmış... Bir süre princ ve fasulyeden uzaklaşayım...

02 Şub 20 üye tarafından: bi 6-7 kilos yaaaa

afiyet olsun kenan hocam bende princ yedim yiyeli 2 gundur o kadar spor yapiyorum ama gran kilom inmiyor hatta yarim kilo fazla ciktim 2 gün princ yeyince . hergun yarim kilo princ yiyen adamlari hic anlayamiycam heralde 😅

02 Şub 20 üye tarafından: Furkan3844

afiyet olsun 10 numara 5 ⭐ kuru fasülye yemeği candır can 😋

03 Şub 20 üye tarafından: Fit_HakanÖzkan


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

Furkan3844 Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

Furkan3844 Günlüğü, 31 Oca 20

Yorum Gönder

Furkan3844 Kilo Geçmişi