tekcicagdas Günlüğü, 02 Şub 20

Sende olmassan bu FatSecret in tadı tuzu kalmayacak aynen öyle bu sefer serci ama herzaman denk gelmiyor maalesef  

Öylede işte hayat heryerde aynı dostluklar çıkar üzerine kurulu nerde o eski aşklar,dostluklar yanılıyor muyum ? Sen söyle  

Değiştik Sercan be !  

Teknoloji de blzleri yozlaştırdı ekle ,hackle paylaş vs.. sende sibersuça ortak olma reklam yaptık biraz ;)  

Son olarak tarihçisin sanırım senden tarih dersi konusunda faydalanmak da isterim KPSS için aklında bulunsun sayın hocam  

gunde 18 bin adım oluyor bazen ortalama 10.15 arasi ama kalori yaktığı söylenemez bu adım takip felan hikâye zorlayıcı kardiyo su ve yağ yakar 

Kadirfitness kalori hesabı yanı senin aldığından daima düşük olmalıki zayıflatabilesin ,ha spor sana kas oranını artırmada yardımcı oluyor kısaca yanı egzersiz bile yapsan o bile fayda eder kaldı ki yürüyüş yapma kadar da doğal birşey yok yanı denge olayı önemli  

dostum zayıflama dan bahsetmedim uygulama ve yürüme nin cokda kalori yakmadigi. bunlara rağbet etmemeleri yoksa öğrenecek biseyim Yok ileri seviye sporcuyum 

ileri seviye sporcuyum diyorsun eyvallah ,ama uygulama seni yarış ortamına sokuyo sonra yürümede kalori yakar hele ki orta tempolu yürü nasıl kalori yaktırmaz sen yürüme deyip geçme bir yürüyenler var buna bende dahilimdir ağır tempoda koşan o yürüyene yetişemiyo düşün gerisini kendini de kapatma derim öğrenmek kadar güzel bir şey yok son olarak bir şey yapmak hiçbir şey yapmamak dan bin kat daha iyidir derim ,elbette koşmanın yoğun tempo sporun tabi ki getirisi çok  

Koşmak ve yürümek arasindaki arti fark koşmanin kondisyon kazandirmasi eksi fark eklemlere zarar vermesidir. 30 dk hizli tempo yürüyüş ile koşmak arasinda kalori yakma arasinda hiç bi fark yoktur araştirmalar bunu der. 

la gardaş ben uygulama ya bel bağlamayın demek istiyorum yok 20 bin adım felan dk olarak tutun akıllı bileklik uygulama şu bu hikâye yoksa tabiki uzun yürüyüşler kalori yakar hiit daha çok yakar ayrı değindiğimiz konu bu değildi yarış ortamına girsem Pendik de vücut geliştirme yarışması var dostum o seviyelere çıkardım tekci çağdaş bey 

swass her yerde bir sen birde fithakan görüyorum benim demek istediğim başka bişey hiit kardiyo daha kisa zamanda çok yağ yakar zaten vücut 15 dk başlar yağ yakmaya çoğu insan bilmez ve su atar kolay değil yağ yakmak buda dip not tabii konu muhatap olan sen degildin dediğin doğru olabilir araştırma vs.dedigim gibi algıya dikkat çektim yoksa koşan koşsun 

koşmak bence gitmeyen yağlar bel bölgesindeki onları en etkili yakıyor yürümek etkili değil o kadar..