gwirr Günlüğü, 04 Şub 20

Покайтесь, как говорится, ибо грядёт! Пора жечь жирки на этом непотребстве... но хоть далёкий намёк на мышцы появился, что радует (цуть-цуть).

---

1938 kcal

Yağ: 67,01g | Prot: 145,03g | Karb: 181,58g.   Kahvaltı: Лента Сыр Маасдам 45%, President Сыр Бри, Dr. Korner Сырные Хлебцы, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Геркулес Геркулес Монастырский, Своя Рыбка Форель Слабосоленая Филе-Кусок, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью. Öğle Yemeği: Зеленый Перец, Valio Сыр Ольтермани 17%, Фрегат Горбуша Натуральная, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Рис. Akşam Yemeği: Valio Сыр Ольтермани 17%, Dr. Korner Сырные Хлебцы. Aperatifler/Diğer: Мёд, Клементины, Bombbar Протеиновый Батончик Шоколад, Банан. devamı için...

2666 kcal

Egzersiz: Apple Health - 24 saat. devamı için...