arzuhazal3535 Günlüğü, 10 Şub 20

Tebrikler başarının devamını dilerim ne güzel 

Kaç kilodan düştünüz 

Merhaba Arzu bende 80 lerden 67 ye düştüm .Boyunu öğrenebilir miyim.Ben 3.5 kilodan sonra sabitlemeyi düşünüyordum çünkü. 

Tebriklerrrr 😁 görmek istediğim kiloo merabaa bana da gel😉😄😄😄😄😄😄😄😄 

bende 60 olsam yeter diyordum ama yetmiyor😁 sizlere de olmasın ya 

Doğru diyorsun lahin35 bende 70 in altını görsrm yeter diyordum hala bitiremedim zayıflama serüvenini . 

Teşekkür ediyorum arkadaşlar ❤️ 

Mahmure ben 1.70 boyundayım 80 kilodan düştüm ekimde başlamıştım yaza kadar 60 görsem yeter gibi 🤗ama altıda olabilir tabi ☺️ 

Arzu bende 1.70 im . Biraz iri kemikli olduğum için ve yaşımda 41 olduğundan 64-65 civarı yetecek sanırım.Zaten çevremden büyük baskı var yeter diye ama hedefe ulaşacağım inşallah.  

bende suan 86 kiloydayim ins bende bu rakmlari gorurum siz nasil verdiniz  

Maşallah 🧿🧿🧿 çok çok tebrik ederim 👏👏👏 hedefe bir tık kalmış 😊 

Helal olsun azmin kararlılığın başarılı sonuçları Darısı bizim başımıza inşallah. Sizi tebrik ediyorum 

Darısı başıma 

Mahmure bende aynı şeyleri defalarca duydum yeter artık yüzün bir karış kalmış daha verme diyenleri ben dahada hırslandım bu tepkilere ve devam edicem kendimi iyi hissedene kadar sizde sakın yılmayın okadar muhteşem birşey ki istediğini giymek giydiğinin yakışması sağlıklı olmak 🤗 

Teşekkür ediyorum hatice hayatınızdan şekeri yağı ve unlu gıdaları atınca gerisi geliyor bunların yerine sağlıklı gıdalar var msl un yerine tambuğday unu veya yulaf unu şeker yerine bal veya esmer şeker az miktarda tabi 🤗 

Sltns ben bu kiloyu önce karar verdim artık yeter dedim bir alışveriş merkezinde kıyafet deniyordum artık 42 beden bile olmamaya başladı ve ogün dedimki kendine bir menü ısmarla ve bu son olsun burger king den bir menü yedim ve o son oldu 😂sonrası sağlıklı beslenme ile oluyor karbonhidrat az protein ağırlıklı sevbze ağırlıklı tatlı olmadan 🤦‍♀️En zoru bu oldu insn hala kendimle savaştayım aç kalmadan ara öğünlü ve okadar kolay ki sonrası yeterki iste canım ☺️ 

spor yaptinmi  

Çalıştığım için vaktim olmadı spora ama işe gelirken de giderkende çoğu yerde merdiven kullandım yürüyüşü arttırdım gideceğim yakın mesafelerde araç kullanmadım böyle işte 🤗spora da gidebilseydim şuan 50 kilo olmuştum heralde 😂 

ben pwk iyi diyet yapamasamda ama fazla yemiyorum tabiki evde koau bandi hergun 100 dakika tempolu bir sekilde yuruyorum ve sauna korse aldm 1 ayda ne kadar verebildim ayin 18 de goruruz artik bende bekarken hic 70i gormedim evlenip ve cocuktan sonra 80 den assagisini goremiyorum bu seferde