mavielif Günlüğü, 21 Nis 20

Ara öğün olarak tüketilmesi ne kadar uygun olur ki? Bir türlü karar veremedim.

---

735 kcal

Yağ: 39,13g | Prot: 25,39g | Karb: 72,14g.   Kahvaltı:  Kiraz Domates,  Krem Peyniri, Marmarabirlik Kuru Sele Siyah Zeytin,  Haşlanmış Yumurta,  Karışık Tahıllı Ekmek,  Çay Şekerli. Öğle Yemeği:  Sızma Zeytinyağı,  Lahana Salatası. Akşam Yemeği:  Erişteli Yeşil Mercimek Çorbası. Aperatifler/Diğer:  Çay Şekerli, Züber Kakaolu Protein Bar, Şölen Greta Zeytinli Dağ Kekikli Kraker. devamı için...

1988 kcal

Egzersiz: Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 20 dakika, Fitness (Egzersiz) - 15 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...