5:30 体重63.2kg 体脂肪率22.1% 筋肉量46.7kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
23:30 体重65.0kg 体脂肪率23.4% 筋肉量47.2kg
|
65 kg
Bugüne kadar kayıp: 5 kg.
Geriye kalan: 8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3187 kcal
|
Yağ: 107,31g | Prot: 156,06g | Karb: 404,94g.
Kahvaltı: ゆで卵, アーモンド. Öğle Yemeği: セブンイレブン もっちもち赤飯おこわおむすび, セブンイレブン うま辛棒, セブンイレブン チリチーズバーガー, セブンイレブン 豚しゃぶのコク旨胡麻ドレサラダ, セブンイレブン エッグポット(味付き半熟玉子とほうれん草). Akşam Yemeği: ミツカン 納豆 ほね元気, テーブルマーク 国産こしひかり たきたてご飯, 関西スーパー キャベツ千切り, ゆで卵, サーモンの刺身. Aperatifler/Diğer: はちみつ, 丸亀製麺 ぶっかけうどん冷. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|