svyda Günlüğü, 28 May 20

svyda Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

Ben gerçekten instagramda diyetisyenim diye geçinip insanları sadece aç bırakmaya teşvik ederek kilo verdirmeye çalışan bi kitle var. Bu çok yanlış sadece kastan verip bırakınca çok daha fazla kilo alıyorlar, mesele gerçekten kilo vermek değil bence Google’da aratıp bulabileceğimiz yüzlerce saçma diyet var zamanında çoğunu diyetisyeni bile denemiş bi insan olarak söylüyorum kilo verme sürecimde daha doğrusu sağlıklı beslenmeye karar verdiğimden beri hiç aç kalmadan kilo verdim. Bunu yazıyorum çünkü instagram vb yerlerde sizin sağlığınızı düşünmüyorlar sadece paranızı almanın peşinde insanlardan medet ummayın. Diyet yapmayın; sağlıklı beslenmeyi, sağlıklı olmayı, sporu yaşam biçimi haline getirin. Sevgiler

Diyet Takvimini Görüntüle, 28 Mayıs 2020:

858 kcal

Yağ: 40,91g | Prot: 75,95g | Karb: 41,35g. Kahvaltı: Ülker Kelloggs Special K Kırmızı Meyveli. Öğle Yemeği: Ceviz. Akşam Yemeği: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Tavuk Kıyması. devamı için...

1928 kcal

Egzersiz: Americanoni - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...

10 Destekçi Destek

Yorumlar

İnstagramda 1 haftada 3 kilo verdiriyorum diyen diyetisyene mesaj attım. İnsanları, vücudundan attığı suyla mı kandırıyorsunuz diye, cevap vermedi bile.

28 May 20 üye tarafından: alpper9

Çoğunun diploması filan yok insanların sağlığıyla oynuyorlar sadece

28 May 20 üye tarafından: svyda

Nasıl beslenmem gerektiği konusunda arayıştayken yorumunuzu okudum . 2 gündür diyet yapıyorum 67 kiloyum şuan ve çok az besleniyorum burada diğer arkadaşların yediklerini gördükçe ben aç kalıyorum sanırım diye düşünmeye başladım . Kahvaltı da dün 2 haşlanmış yumurta bugün ise yulaf lapası yedim yarım muz badem eşliğinde Yemekte ise dün zeytinyağlı taze fasülye bugün de yoğurtlu yeşil mercimekli nohut Yağ salça kullanmıyorum çok az zeytinyağ yalnız . Sizce bu şekilde ilerlemeli miyim ? Yardımcı olursanız çok sevinirim

28 May 20 üye tarafından: ceyhanaylin951

Ceyda uzman değilim ama kendini böyle aç bırakarak bir yere varamazsın yağ verdiğini düşünme sadece su ve kas kaybı oluyor lütfen sağlığın için 1000 kalorinin altına düşme kısa vadede verilen kilo aynı şekilde geri alınıyor. Biraz daha porsiyonlarını arttır ve ara öğün yapmaya dikkat et. Her şeyden önce sağlık kendine eziyet etme👌😔

28 May 20 üye tarafından: svyda

Kesinlikle katılıyorum, açık ve net. Önemli olan kendini tanıyarak kapasitene göre spor ve dengeli beslenerek kilo vermek. Kural çok basit: Midenin 3 te 1 yemek 3 te biri su geri kalanı boş, bunu sağladığın zaman hem vucudun yorulmuyor hemde kilonu veriyorsun. biraz fazla mı yedin sporla dengele, ama aç kalmak yok. Herkes kendinin diyetisyeni olmalı.

29 May 20 üye tarafından: redrock46


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

svyda Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

svyda Günlüğü, 28 May 20

Yorum Gönder

svyda Kilo Geçmişi