|
Ölçü alındı.Hc yağlı kahve içildi. 3 tur terleyip kurumalı yeni antreman programına başlandı. Hiç keyfim yok. Canım çok sıkkın ama spor dışında rahatlatan başka bişide yok(yemeğe vermiyorum artık kendimi eskiden olsa ohooo). Hayatınıza hareket katın hadi🤭
|
1339 kcal
|
Yağ: 43,86g | Prot: 103,33g | Karb: 134,14g.
Kahvaltı: Canbis Karabuğday Patlağı, İçim Fit. Öğle Yemeği: Yörükoğlu Süzme Yoğurt, Semizotu Yemeği. Akşam Yemeği: Çavdar Ekmeği, Yaprak Sarması, Köri Soslu Tavuk. Aperatifler/Diğer: Börek Evi Biscotti Fındıklı, Hindistan Cevizi Yağı, Fıstık Ezmesi. devamı için...
|
|
2147 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 10 dakika, HIIT - 12 dakika, Kardiyo (Cardio) - 29 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 9 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|