|
Başarı azim gerektirir, azim ise irade. Bazı hedefler, başarısız olmaya da değer. Gerçek başarı, başarısız olma korkusunu yenebilmektir.
|
3510 kcal
|
Yağ: 153,17g | Prot: 185,88g | Karb: 341,52g.
Kahvaltı: Roka Marulu, Yeşil Acı Biber, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Koska Tahin Helva Kakaolu, Kepekli Ekmek, Beyaz Ekmek, Mis Köy Peyniri, Altınkılıç Yarım Yağlı Lor Peyniri, Yumurta Omleti. Akşam Yemeği: Niğde Gazozu Niğde Gazozu, Torku Ayran, Karışık Yeşil Salata, Acılı Ezme, Domatesli Bulgur Pilavı, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden). Aperatifler/Diğer: Algida Maraş Usulü Dondurma, Eti Karam Bitter Antep Fıstıklı, Eti Wanted Bumba, Eti Maximus. devamı için...
|
|
3070 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 2 dakika, Fitness (Egzersiz) - 22 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 6 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|