Feyza0000 Günlüğü, 17 Tem 20

Canın ne istiyor 

Bilemem ama kendini öyle telkin ediyorsun vazgeçmek yok az kalmış zaten sabret 

Ufak bir parca ye yarinki ogununde hem krize girmezsin hem de hic sikinti olmaz 

Ben 1. 5 ayda 10 kilo verdim  

Soru sorabilirsin 

Sorumu sordum aslında iştahım çok açık kendimi durdurmaya çalışıyorum ama gözümün önünde mantılar börekler canlanıyor herşeyden bolca yemek istiyorum biraz ara versemmi diye düşünüyorum ama verdiklerimi almaktan korkuyorum 

Niye ara veresin cok istiyosan porsiyon kontroluyle ogle yemeginde manti yersin aksam kabak ve yogurt gibi hafif bi ogunle dengelersin hepimiz insaniz boyle yemekleri seviyoruz diyeti kurallari ve kisitlamalari olan bi seye donusturmek yerine tum hayatina uygulayabilecegin fengeli ve duzenli beslenme rutini olarak kabul etmeliyiz 

ara verme hedefine çok az kalmış. öğlen mantı ye akşama yoğurt yersin, yada 3 4 gibi yaparsın son öğünü bi daha yemezsin dengelemek mühim. diyet demek hepsine yasak koymak değildir. kaloriyi tutturacak şekilde arada sevdiklerinden yemelisin zaten ki böyle krizler olmasın  

1 günlük izin tanıyabilirsin ben 1 gün 5000 kalori aldım sonra hızlandı diyebilirim şaşırtıcı şekilde 

Vuhuuuu çay 🤗🤗 5000 kalori mi??? Sonrasında normal diyetine devam ettin değil mi? 

canım inan bende şu 40 kiloyu verdim ama 3 kiloda çok zorlanıyorum sanki bence stres altında olduğun için kilo vermede skinti yaşıyorsun sen yine yediklerine dikkat et ama sabah ağır ye akşam çok hafif geçsin yemeklerin doyurucu ama az kalorili olanları tercih et  

Evet sonrasında dikkat ettim ama 10 günde bir +1500 2000 kalori fazla alıp ödül günü yapıyorum 3 gün öncw de ödül günümdü 6 poğaça 3 kurabiye abur cuvur ne çektiyse canım yedim 

Hay maşallah :) 6 poğaça nerene sığdı gülüm:) sistemi oturtmuşsun maşallah, böylelikle sürdürülebilir oluyor işte sağlıklı beslenme şekli.. benimde yarın sabah serbest günüm. Bakalım neler olacak 

😂😂😂