|
Yağ yakımımın son 2 haftadır neredeyse durma seviyesine gelmesinden dolayı IF diyetine başlıyorum.
|
1869 kcal
|
Yağ: 65,16g | Prot: 149,82g | Karb: 147,43g.
Kahvaltı: Eti Litalif Yulaf Ezmesi, Egg, Egg White, Siyah Zeytin, Zeytinyağı. Öğle Yemeği: Duru Esmer Pilavlık Bulgur, Beef Outside Skirt Steak (Lean Only, Trimmed to 1/4" Fat). Akşam Yemeği: Antrikot, Duru Esmer Pilavlık Bulgur, Tavuk Göğüs Eti. devamı için...
|
|
2105 kcal
|
Egzersiz:
a - 4 saat ve 9 dakika, Dinlenme - 10 saat ve 28 dakika, Uyku - 9 saat ve 23 dakika. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|