aysee999 Günlüğü, 21 Tem 20

Sopa gördüm mü ben kaçarım :) 

En keyifli antreman sopayla oluyor ama;)) hic sıkıcı gelmiyor 

bende hafif dambel alacam bazı antrenman çeşitleri icin 

o sopayı gerçekten çeyizine koyacaksan vayy yazık eniştenin haline. eskiden merdane vardı menzili kısaydı, şimdi sopa çıktı artık kaçış yok 🤕🤣 

En keyifli antreman sopa ile oluyor derken.Adamı sopa ile kovalarken terleyip kalori mi yakıyorsun Ayşe :) 

Yorulunca da sopa ile kovalamayı bırakıp yakartopa dönüyor sanırım 🤕 eniştenin işi çok zor  

Siddetin her turlusune karsiyim;))) ben onu egzersizlerimde kullaniyorum stick workout diye bakin cok guzel ornekler var;) 

Vardır tabi workoutta varrrr falakada var 🤣 şaka maka kolay gelsin saygılar 😅 

Falaka cok kalori yaktirmiyo hahah 

@khalman youtube da bodyweight tarzi videolar var hadif dambillarla yapilan oneririm. Benimkiler 3 kg agir kalio 

@khalman youtube da bodyweight tarzi videolar var hadif dambillarla yapilan oneririm. Benimkiler 3 kg agir kalio 

Kolay gelsin ayşe 🙏👍🏼 

@sawas tesk 

Ben o sopayı spor yaparken kesin acıkırım ve yerim :) 

Calish kendne haksizlik etmee iyi gidiyorsunn.  

💪💪👍