|
Before 57.5 kg / After 54 kg Motivasyon olsun benim için, ilk defa paylaşıyorum böyle.
|
1143 kcal
|
Yağ: 73,19g | Prot: 41,73g | Karb: 87,44g.
Kahvaltı: Koska Keçiboynuzu Pekmezi, Kuru İncir, Poğaça, Koska Tahin, Yer Fıstığı, Ceviz, Siyah Üzüm, Beyaz Peynir, Kırmızı Erik, Siyah Zeytin, Yeşil Zeytin, Izgara Tavuk, Kuru Fasulye. Akşam Yemeği: Kuru İncir, Koska Keçiboynuzu Pekmezi, Koska Tahin, Yer Fıstığı, Yoğurt Çorbası, Karpuz, Karnıyarık, Domates Sosu (Konservelenmiş), Bulgur Pilavı, Etli Bamya. devamı için...
|
|
1 - 20 / 50
 Yorumlar
28 Tem 20 üye tarafından: M@v!$
|
28 Tem 20 üye tarafından: BettyBettt
|
tebrikler karın kası için neler yaptınız nasıl çalıştınız acaba
28 Tem 20 üye tarafından: derya 5 kilo verip gidecek
|
Derya, başlarda Chloe Ting’in programlarını yapıyordum. Kilo verememiştim ama biraz daha güç kazanmıştım. Pamela Reif’i keşfettim. Onun karın videolarını yapmaya başladım. Pamela gerçekten benim için bir numara. Ayrıca bir yandan yoga da yapıyordum. Düzgün yemek yemediğim için biraz uzun sürdü kilo kaybetmem. Ama sonuç olarak böyle oldu :)
28 Tem 20 üye tarafından: BettyBettt
|
Anladım teşekkürler düzgün yemek yiyemedigim için derken az yemek mi sağlıksız yemek mi?
28 Tem 20 üye tarafından: derya 5 kilo verip gidecek
|
Tebrik ederim gerçekten. Ama bişey sormak istiyorum ben yeni kullanmaya başladım bu uygulamayı benim sıkıntım bacaklarım kalın onlar için tavsiye edeceğin bir uygulama önerebilir misin
28 Tem 20 üye tarafından: beyza.ctnr
|
tebrik ederim yaptigin pamela linkini atabilirmisin rica etsek
28 Tem 20 üye tarafından: Gizemli19
|
ayni fotografi neden iki kere paylastiniz
28 Tem 20 üye tarafından: Arnesto24
|
Derya, kalorisi yüksek olan sağlıksız şeylerden çok yiyodum. Okulda olduğum için ister istemez acıkınca çikolata poğaça vs yiyordum. En fazla 800-900 kalori alma takıntım vardı. Bu yüzden aç kalıyordum. Spor yapsam da işe yaramıyordu.
28 Tem 20 üye tarafından: BettyBettt
|
@beyza.ctnr uygulama kullanmaya alışık değilim. Onun yerine youtube’dan sevdiğim ve beğendiğim etkili workoutları yapıyorum. Pamela Reif’in bir bacak videosu var yaklaşık 16 dakika. Benim bacaklarımı incelten o video oldu açıkçası. Video: 15 MIN THIGH WORKOUT
28 Tem 20 üye tarafından: BettyBettt
|
@Gizemli19 https://youtu.be/jn5IMNPMRR0
Ben en çok bunu yaptım. https://youtu.be/_sl7q03-0Mw Bu da bahsettiğim bacak videosu
28 Tem 20 üye tarafından: BettyBettt
|
@Diyet_yolum yaklaşık 5 ay oldu 😬
28 Tem 20 üye tarafından: BettyBettt
|
Harika.👌 Emeklerine sağlık.
28 Tem 20 üye tarafından: Emre .
|
@emre4261 @bir.zayiflama.serüveni çok teşekkürlerr
28 Tem 20 üye tarafından: BettyBettt
|
28 Tem 20 üye tarafından: justsport1234
|
28 Tem 20 üye tarafından: coskun0
|
28 Tem 20 üye tarafından: yildizerdil
|
tebrik ederim 3.5 kg için çok iyi bir değişim 😊
28 Tem 20 üye tarafından: kuzeysdreams
|
Konya karapınarda böyle delikler yok.demekki diyetle göbekte kara delikler açılıyor
28 Tem 20 üye tarafından: ZeBBaNNi
|
@kuzeysdreams teşekkürler 🥺♥️
28 Tem 20 üye tarafından: BettyBettt
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|