03 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 24,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1080 kcal
|
Yağ: 38,87g | Prot: 52,53g | Karb: 127,86g.
Kahvaltı: Tarabya Tam Yağlı Taze Telli Eritme Peyniri, Beyaz Ekmek, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Kavurma, Yeşil Fasulye (Dondurulmuş). Akşam Yemeği: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Kavurma, Spagetti. Aperatifler/Diğer: Nescafe Sade, Nestle Coffee-Mate. devamı için...
|
|
1137 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 25 dakika, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 20 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Samsung Health - 14 saat ve 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|