nalkan0 Günlüğü, 07 Ağu 20

nalkan0 Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

Akşam yemeği şimdiye kaldı. Kurt gibi açım. Sabah yediklerimle duruyorum ve aşırı yorgunum 😭

Diyet Takvimini Görüntüle, 07 Ağustos 2020:

1513 kcal

Yağ: 77,74g | Prot: 67,82g | Karb: 145,32g. Kahvaltı: Vatan Ton Balığı , Nektarin, Bim Buono Şeker İlavesiz Sütlü Çikolata, Fıstık Ezmesi, Zeytinyağı, Yörükoğlu Yağsız Lor Peyniri, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Akşam Yemeği: Tamek Közlenmiş Kırmızı Biber Konservesi, Yörükoğlu Doğal Yoğurt, Yeşil Mercimek (Pişmiş), Börülce. Aperatifler/Diğer: XL Kakao Kaplamalı Marshmallowlu Bisküvi, BAYVİTAL Aspir Yağı, BAYVİTAL Hindistan Cevizi Yağı. devamı için...

2100 kcal

Egzersiz: Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Fitness (Egzersiz) - 20 dakika, HIIT - 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...

33 Destekçi Destek

Yorumlar

Kırk yılda bir turşu yiyeyim dedim bozuk çıktı 😭😭

07 Ağu 20 üye tarafından: nalkan0

Tebessüm ettim affet ☺️

07 Ağu 20 üye tarafından: sevk-et

Valla bende güldüm aslında 😂 ama bir yandan içim kan ağlıyor 😭

07 Ağu 20 üye tarafından: nalkan0

Açıkçası ben de if saatlerimi değiştim artık son 17.00 oldu şuanda bende acıktım ama uyuyacağım en temizi uyku saati de gelmiş 😊

07 Ağu 20 üye tarafından: sevk-et

Yemeğini yedikten sonra dinlen güzelce 🧿

07 Ağu 20 üye tarafından: 175yaren

İf yapmıyorum çok uzun zamandır 🙄 11 saat kadar açlık çektim zaten o açlık ywter bence bana 😂😂 valla yedim kalkamıyorum gidip yatayım 🙄 gerçi uyuyamam da oturuyorum film izliyorum 😂

07 Ağu 20 üye tarafından: nalkan0

Birine sapık demek için elinizde kanıtınız yoksa lütfen demeyin şikayetçi olursa kaybeden siz olursunuz

08 Ağu 20 üye tarafından: nalkan0


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

nalkan0 Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

nalkan0 Günlüğü, 07 Ağu 20

Yorum Gönder

nalkan0 Kilo Geçmişi