Ev yapımı fıstık ezmesiiii!! Peki nasıl tğkeymeliyim sizce? Hafta da kaç kez ve kaç kaşık?
|
911 kcal
|
Yağ: 33,73g | Prot: 37,85g | Karb: 125,74g.
Kahvaltı: Zeytin, Doğadan Yeşil Çay(Sade), Tahıllı Ekmek, Salatalık (Soyulmuş), Yağsız Kızarmış Yumurta. Öğle Yemeği: Badem, Kuru Üzüm (Çekirdeksiz), Şekersiz Türk Kahvesi. Akşam Yemeği: Tahıllı Ekmek, Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan), Yoğurtlu Patlıcan Salatası, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Marul veya Romaine Marulu. Aperatifler/Diğer: Yeşil Elma. devamı için...
|
|
1987 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 40 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 34 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 46 dakika, Uyku - 9 saat. devamı için...
|
|
Yorumlar
kalori hesabına makro hesabına kaç kaşık uyarsa
09 Ağu 20 üye tarafından: ketojenikfigen
|
Ben günde 50-50 Gr yiyorum
13 Ağu 20 üye tarafından: 1muhammetkayak
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|