|
|
2015 kcal
|
Yağ: 90,83g | Prot: 126,09g | Karb: 175,87g.
Kahvaltı: Fıstık Ezmesi, Yeşil Çay, Tarçın, Kuru Üzüm (Çekirdeksiz), Simbat Çiğ İç Fındık , Dost Tam Yağlı Yoğurt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Öğle Yemeği: Çay (Demlenmiş), Tahıllı Ekmek, Sucuk, Süzme Peyniri (Yağsız), Çırpılmış Yumurta. Akşam Yemeği: Muz, Pınar Protein Laktozsuz Kakaolu Süt. Aperatifler/Diğer: Fıstık Ezmesi, Tahıllı Ekmek, Kokoreç, Eti Burçak Fıstık Ezmeli Kremalı. devamı için...
|
|
3968 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 30 dakika, Uzay Yuruyusu - 21 dakika, Fitness (Egzersiz) - 1 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 54 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|