|
Günaydın FS ailesi 🌸 Şükür bugün evdeyim ve hemen kahvemi yapıp spora koştum, sonra beslenme 😋 Dün 7 dk plank rekorumu kırdım 😅💪 Kendimden korkmaya başladım artık bakalım max kaç olacak 🐥
|
1616 kcal
|
Yağ: 81,11g | Prot: 96,63g | Karb: 125,11g.
Kahvaltı: Nut Master %100 Yer Fıstığı Ezmesi, Doğadan Yeşil Çay(Sade), Namet Hindi Füme 7/24, Dereotu, Maydanoz, Salatalık (Kabuklu), Domatesler, Yeşil Biber, Avokado, Mis Lor Peyniri, Haşlanmış Yumurta. Akşam Yemeği: Peynirli Pizza (36 cm, Ince Kabuklu), Tavuk Göğüs Eti. Aperatifler/Diğer: Magnolia, Tarçın, Şekersiz Türk Kahvesi. devamı için...
|
|
1 - 20 / 26
 Yorumlar
Kevser plank yaparken youtubeden biseyler falan izle canın sıkılmasın 😁👍
08 Eyl 20 üye tarafından: oooCigdemooo
|
Öyle yapıyorum ne yalan söyliyim 😅
08 Eyl 20 üye tarafından: kevser iffet
|
08 Eyl 20 üye tarafından: kurufasulyeee
|
08 Eyl 20 üye tarafından: dinçyürek
|
08 Eyl 20 üye tarafından: kevser iffet
|
@dinçyürek Daha yolum var, teşekkür ederim 🤗
08 Eyl 20 üye tarafından: kevser iffet
|
@busraagundogan 1 dk da iyi bir süreç, nice 1 dk'leriniz olsun 🤗
08 Eyl 20 üye tarafından: kevser iffet
|
masallah nazar boncugu ikonu👏👏👏💪💪💪👌👌👌
08 Eyl 20 üye tarafından: serhatbyr
|
08 Eyl 20 üye tarafından: umuralpf
|
08 Eyl 20 üye tarafından: kurufasulyeee
|
08 Eyl 20 üye tarafından: kevser iffet
|
@kurufasulyeee Ben zayıflama programı veya diyeti uygulamıyorum ki artık. Yağ oranım aynı hep 👍🏼🤗
08 Eyl 20 üye tarafından: kevser iffet
|
08 Eyl 20 üye tarafından: kevser iffet
|
08 Eyl 20 üye tarafından: kurufasulyeee
|
🧿🧿Kevser iyi gidiyorsun tebrik ederim💪🏿
08 Eyl 20 üye tarafından: Leventalbayrak
|
Teşekkür ederim @Leventalbayrak, devam 💪🏼🥳💪🏼
08 Eyl 20 üye tarafından: kevser iffet
|
Plank Dunya rekoru 8 saat 😅
08 Eyl 20 üye tarafından: bunebune
|
@bunebune Ah biliyorum 🤦♀️ Nasıl durdu o kişi diye düşünüyorum plankta dururken. Yaşı da vardı bir hayli diye hatırlıyorum. Uyudu sanırım o halde 😅
08 Eyl 20 üye tarafından: kevser iffet
|
benim planl rekorum 2 dakika 💪 kolay gelsin 👋😁
08 Eyl 20 üye tarafından: NuriReis3
|
@NuriReis3 Şaşırdım doğrusu, teşekkürler 😅💪🏼
08 Eyl 20 üye tarafından: kevser iffet
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
kevser iffet Kilo Geçmişi
|