196meg Günlüğü, 15 Eyl 20

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Diyet Takvimini Görüntüle, 15 Eylül 2020:

1167 kcal

Yağ: 41,75g | Prot: 89,05g | Karb: 95,40g. Kahvaltı: マイプロテイン Impact Whey Protein, 古谷乳業脂肪ゼロ　プレーンヨーグルト, 釜揚げしらす, ブロッコリ, よつ葉発酵バター, オリーブオイル, 生卵, メゾンカイザーバケットカンパーニュ. Öğle Yemeği: ブレンディスティックカフェオレ大人のほろにが, サラダ, マクドナルドマックフライポテト(S), 玉ねぎ, 牛もも赤身. Akşam Yemeği: オクラ, ブロッコリ, ごまドレ, 和牛ヒレ, 惣菜サラダ. Aperatifler/Diğer: ゴールドジムプロテインクッキーバー. devamı için...

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朝食(パン、目玉焼き、しらすとブロッコリーのサラダ、プロテイン入りヨーグルト、紅茶) カロリー337 P: 27.60g F: 11.12g C: 30.74g

14 Eyl 20 üye tarafından: 196meg

卵の理想的な食べ方は？正解は… こんなの見つけました↓ −−− たまごは、高温や長時間で加熱すると熱に弱いタンパク質や脂質、ビタミンB群は変性してしまいます。生で食べるのは、栄養価を損なわず理想的ではありますが、アルブミンというタンパク質が未消化のまま吸収され、アレルギーの原因になる場合があります。そのことから、卵白が液状でなくなり、卵黄が生に近い状態が理想的な食べ方となります。ちょうどポーチドエッグや温泉たまごの半熟の状態が理想的といえます。 (抜粋　https://www.fujinoyaweb.co.jp/column/265)

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