|
"Hayatta 2 kural vardır: Kural 1: Asla vazgeçmeyin. Kural 2: 1 numaralı kuralı asla unutmayın.” Duke Ellington
|
2165 kcal
|
Yağ: 79,42g | Prot: 113,84g | Karb: 243,25g.
Kahvaltı: Kuru Üzüm, Acur, Yeşil Biber, Domatesler, Altınkılıç Yarım Yağlı Lor Peyniri, Yumurta. Öğle Yemeği: Biber Kızartması, Yeşil Biber, Armut, Coca-Cola Coca-Cola, Peynirli Börek, Yayla Yayla Çorbası , Izgara Köfte. Akşam Yemeği: Yeşil Biber, Domatesler, Lezita Izgara Dilimli Piliç Fileto, İçli Köfte. Aperatifler/Diğer: Züber Kakaolu & Portakallı Meyve Tatlısı, Nestle Coffee-Mate, Kuru Üzüm, Nektarin. devamı için...
|
|
3348 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 30 dakika, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 1 saat ve 10 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|