@mujer ingeniera Günlüğü, 16 Eki 20

@mujer ingeniera Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

emin olmamakla birlikte sanırım yanlışlıkla kilo almak için yapılan yulaflı shake'lerden yaptım :D olsun ama tadı mütüş olmuş

Diyet Takvimini Görüntüle, 16 Ekim 2020:

1188 kcal

Yağ: 45,01g | Prot: 60,39g | Karb: 142,83g. Kahvaltı: Haşlanmış Yumurta, Dost Yarım Yağlı Süt, Muz, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Ülker Bitter Çikolata %80 Kakaolu, Kuru Hurma. Öğle Yemeği: Kuru Kavrulmuş Antep Fıstığı (Tuz İlave Edilmiş), Badem, Elma. Akşam Yemeği: Ayçiçek Yağı, Tarabya Sepet Peyniri, Lor Peyniri, Yufka, Maş Fasulyesi, Kısır, Migros İri Parçalı Light Ton Balığı . Aperatifler/Diğer: Kuru Kavrulmuş Yer Fıstığı (Tuzsuz), Simbat Tuzsuz Dakota Çekirdek, Tadım Sarı Leblebi, Kuru Kavrulmuş Antep Fıstığı (Tuz İlave Edilmiş), Badem, Haşlanmış Yumurta. devamı için...

1398 kcal

Egzersiz: Google Fit - 24 saat. devamı için...

34 Destekçi Destek

Yorumlar

Afiyet olsun müjer🤗 uydurma yemeklerin güzel olduğu gibi 🤗

16 Eki 20 üye tarafından: edihw

Aynen öyle kendi kafama göre yaptım sonumu düşünmeden 😬 atom bombası oldu sanırım bi nebze pişmanlık duyuyorum kalorisini düşününce

16 Eki 20 üye tarafından: @mujer ingeniera

afiyet olsun

16 Eki 20 üye tarafından: GÛL XEVİER

Afiyet olsun

16 Eki 20 üye tarafından: sayina55

Yanlislikla yaptiginiz icin kilo almazsiniz merak etmeyin🤣

16 Eki 20 üye tarafından: bunebune

günlük kalori ihtiyacını asmıyorsa pişmanlık duyma kilo almazsın hem saglıklı ise de dadından yenmez😁😁😁

16 Eki 20 üye tarafından: ramonakiloveripgidicek

Yanlış hesaplamadıysam eğer sadece o bardak 450 kalori 🙄🥺 Malzemeler 2 kuru hurma+ 1 kare bitter çikolata%80lik+ yarım muz+3 yemek kaşığı yulaf+200ml yarım yağlı süt

16 Eki 20 üye tarafından: @mujer ingeniera

Teşekkür ederim Gül 🙂

16 Eki 20 üye tarafından: @mujer ingeniera

Teşekkür ederim Handancım ☺️😘

16 Eki 20 üye tarafından: @mujer ingeniera

Ossssman bardak 450 kalori sanırım onu hesaplayınca peyniri yemedim 😂

16 Eki 20 üye tarafından: @mujer ingeniera

Bunebune umarım öyle olur 😂 1 kilo verdim diye sevinip peşine 528 kalori almam da biraz üzdü 😬

16 Eki 20 üye tarafından: @mujer ingeniera

yumurta neden bana şaşı bakıyor 🤔🤔🤔 neyse şifa olsun efendim😋😋

16 Eki 20 üye tarafından: serhatbyr

hic bir sıkıntı olucagını sanmam gönül rahatlıgıyla iç

16 Eki 20 üye tarafından: ramonakiloveripgidicek

Serhat beyciiiim Yumurtanın eli işte gözü oynaşta 😂

16 Eki 20 üye tarafından: @mujer ingeniera

Ossssman ben senin gibi spor yapmıyorum yapsam neyse de 😂 senin tarifi içersem kesin bi haftaya 60 olurum

16 Eki 20 üye tarafından: @mujer ingeniera

Kanıma girdin şuan mujer 🤣🤣🤣

16 Eki 20 üye tarafından: Belde.


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

@mujer ingeniera Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

@mujer ingeniera Günlüğü, 16 Eki 20

Yorum Gönder

@mujer ingeniera Kilo Geçmişi