nuryilmaz1 Günlüğü, 01 Kas 20

nuryilmaz1 Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

-16 kg

Diyet Takvimini Görüntüle, 01 Kasım 2020:

593 kcal

Yağ: 26,09g | Prot: 17,74g | Karb: 73,61g. Kahvaltı: Peynirli Poğaça. Öğle Yemeği: Yaş Pasta. Akşam Yemeği: Mevsim Salata, Taze Fasulye. devamı için...

109 Destekçi Destek

1 - 20 / 28

Yorumlar

Tebrikler 👏👏

01 Kas 20 üye tarafından: HasanAkkus_

Çok iyi rakam 👏👏

01 Kas 20 üye tarafından: serkanbl

Aynı kiloyu vermişiz ama ben hala daha pofidiğim daha çok yolum var :,). (Bu arada odana düştüm)

01 Kas 20 üye tarafından: bıktımyeto

Tebrikler cok iyi.

01 Kas 20 üye tarafından: Halneba

Kaç ayda verdin

01 Kas 20 üye tarafından: cilek123

Merak edenler için 16 kiloyu 2 ayda verdim

01 Kas 20 üye tarafından: nuryilmaz1

Nasıl verdin anlatır mısın birazzz 💛

01 Kas 20 üye tarafından: ballıçörek^

2 ay mı👏

01 Kas 20 üye tarafından: nurr1234

01 Kas 20 üye tarafından: gocagonyali

2000 yerine 1000 kalori alırsanız düşersiniz. 7000 kalori 1kg dek diye biliyom...

01 Kas 20 üye tarafından: fth61

Nasil verdigimi merak edenler varsa en büyük etken kalori açığı yapmak ve her gün spor yapmak😇

01 Kas 20 üye tarafından: nuryilmaz1

Hangi sporları yaptınnn

01 Kas 20 üye tarafından: ballıçörek^

👏👏👏Kocaman bir alkışı hakkettin.tebrik ederim.Buyuk bir değişim olduğuna inanıyorum.🤗🤗🤗

01 Kas 20 üye tarafından: Oziki.

Çok tebrik ediyorum. Günlük kaç kalori aldınız ortalama ve hangi tarz spor yaptınız? Mükemmel vermişsiniz, darısı başımıza🙏🤗

01 Kas 20 üye tarafından: ozenkus

Tebrikler 👏🏻👏🏻👏🏻

01 Kas 20 üye tarafından: 🖤Özlem Öğretmen🖤

Tebrikler maaşallah 👏👏👏

01 Kas 20 üye tarafından: hlltlz1231

Günlük ortalama 700 kcal alıyorum bunun 300 kcalini yakıyorum genellikle (lilly sabri ve chioe ting) sporlarını yapıyorum bana cok faydası oldu sizede tavsiye ederim

01 Kas 20 üye tarafından: nuryilmaz1

Baska bir aktivite yapıyor musunuz

01 Kas 20 üye tarafından: Aragorn(Yüzük kardeşliği)

700 kalori mi 😳

02 Kas 20 üye tarafından: hilal.kilo.veriyor

Başka aktivite olarak spor yapmadıysam o gün 20 bin adım atıyorum

02 Kas 20 üye tarafından: nuryilmaz1

Sonraki>>


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

nuryilmaz1 Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

nuryilmaz1 Günlüğü, 01 Kas 20

Yorum Gönder

nuryilmaz1 Kilo Geçmişi