16 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81 kg
Bugüne kadar kayıp: 12 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3603 kcal
|
Yağ: 134,32g | Prot: 158,61g | Karb: 442,29g.
Kahvaltı: Dr. Pan Skinny Ketchup, Hindistan Cevizi Yağı, Kahve (Demlenmiş), Bellanut Pury Yer Fıstığı Ezmesi, Fit Grains Yulaf Ezmesi, Uno Çok Tahıllı Ekmek, Sütaş Kaşar Peyniri, Yumurta. Öğle Yemeği: Sızma Zeytinyağı, The Lifeco Organik Hindistan Cevizi Yağı, Patates (İçi, Tuzsuz, Haşlanmış), Yayla Jasmine Pirinç, Sığır Üst Filetosu (Yağsız,0.3 cm Yağ İçerir). Akşam Yemeği: Bellanut Pury Yer Fıstığı Ezmesi, Proteinocean Gainer, Fındık, Yayla Jasmine Pirinç, Sığır Üst Filetosu (Yağsız,0.3 cm Yağ İçerir). devamı için...
|
Haftada 4,0 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
muratkapanci Kilo Geçmişi
|