Behappy+ Günlüğü, 09 Ara 20

Sabah klasik kahvaltı,
Bir buçuk saat yürüyüş,
Akşam yemeğim...
Ah bir de şu kilo direncimi kırabilsem bu süreçte insanı en çok yoran dönemler bunlar sanırım 🥺

---

1030 kcal

Yağ: 37,88g | Prot: 56,79g | Karb: 120,94g.   Kahvaltı: Marmelat, Doğadan Kayisili Bitki Çayı, Beyaz Ekmek, Zeytin, Salatalık (Kabuklu), Kiraz Domates, Beyaz Peynir, Banvit Hindi Füme, Haşlanmış Yumurta. Akşam Yemeği: Tatlı Salatalık Turşusu, Derya Ton Balığı, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Patates (İçi, Tuzsuz, Haşlanmış). Aperatifler/Diğer: Tadım Kabak Çekirdeği , Elma, Elite Detox Yeşil Smoothie, Trabzon Hurması, Pınar Protein Vanilya Aromalı Süt, Badem, Dut Kurusu, Şekersiz Türk Kahvesi. devamı için...

2360 kcal

Egzersiz: Yürüyüş - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...