Kayıt Ol
|
Oturum Aç
Türkiye
Ara:
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Üyeler
Benim FatSecret
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Topluluk
Topluluk
Üyeler
nalkan0
Günlük
22 Ara 20
nalkan0 Günlüğü, 22 Ara 20
nalkan0 Profili
|
< Önceki Giriş
|
Bir Sonraki Giriş >
Spor yapmaya nerden başlayacağını bilmeyen arkadaşlarla bir challenge a mı başlasak napsak
Diyet Takvimini Görüntüle
, 22 Aralık 2020:
2002 kcal
Yağ: 60,02g | Prot: 105,70g | Karb: 262,35g.
Kahvaltı:
Tereyağı, Yörükoğlu Yağsız Lor Peyniri, Tombik Piliç Kokteyl Sosis, Yörükoğlu Kaşar Peyniri, Patates.
Öğle Yemeği:
Kırmızı Lezzetli Elma, Yörükoğlu Doğal Süt, Kelly's Fitness Club Yulaf .
Akşam Yemeği:
Duru Osmancık Pirinç, Yeşil Mercimek (Pişmiş), Zeytinyağı, Haşlanmış Nohut, Tavuk Göğüs Eti.
devamı için...
1661 kcal
Egzersiz:
Dinlenme - 16 saat, Uyku - 8 saat.
devamı için...
7 Destekçi
Destek
Yorumlar
Caroline girvan dan daha zorlu bir kanal biliyor musun 🙈🙈🙈
22 Ara 20 üye tarafından:
eylllllllllz
Henüz karşılaşmadım 😂 ama sanırım ondan zorlusu kendi yazdığım plan olur şu saatten sonra 😂😂
22 Ara 20 üye tarafından:
nalkan0
nalkan0 programının oturduğu bir vakit bizimle paylaşma fırsatın olur mu 🙈🙈🙈
22 Ara 20 üye tarafından:
eylllllllllz
Yaa 😍 şuan yaptığım programı Muhammedin ısrarı ile yapmaya başladım 😂 sabah sıradan bir hiit var öyle aman aman zorlanıyorum diyemem akşamda klasik bir ağırlık antrenmanı caroline abla gibi canımı çıkarmıyor 😁 ama kendim yazdığım zaman paylaşırım 🤗 yani sırf ağırlık antrenmanı istersen monoton yine paylaşırım
22 Ara 20 üye tarafından:
nalkan0
nalkan0 10 kg ye alıştığım için artık zorlamıyor bende yeni antrenmanlar arıyorum öyle 🙈🙈
22 Ara 20 üye tarafından:
eylllllllllz
Caroline EPİC yapmış mıydın? Yeni antrenman yerine set sayısını arttırabilirsin şimdilik yada tekrar sayısını tabi o da bir süre götürür
22 Ara 20 üye tarafından:
nalkan0
nalkan0 peki cevapladığın için teşekkürler 😊😊💛💛💪💪
22 Ara 20 üye tarafından:
eylllllllllz
Rica ederim 🤗 pek yardımcı olamadım ama 🙄He bide parasal imkanın varsa 277 liraya aldım ben 85 kg seti 😁
22 Ara 20 üye tarafından:
nalkan0
nalkan0 o zamann para biriktirilmeye başlansınn 😂😂
22 Ara 20 üye tarafından:
eylllllllllz
😁😁😁
22 Ara 20 üye tarafından:
nalkan0
Kolay gelsin 💪
22 Ara 20 üye tarafından:
Sportf_06 🖤🤍
Teşekkür ederim 🤗
22 Ara 20 üye tarafından:
nalkan0
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için
Buraya
tıklayın.
nalkan0 Kilo Geçmişi
Tam Geçmişi Görüntüle