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1387 kcal
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Yağ: 38,17g | Prot: 117,74g | Karb: 152,39g.
Kahvaltı: 井藤漢方製薬 オオバコダイエット, 森永 ビビダス 脂肪0, マイプロテイン Impact Whey Protein, 調理したアスパラガス（生の状態から調理）, きゅうり, ちりめんじゃこ, タカノフーズ おかめ納豆 極小粒納豆30g×4（たれ辛子付）, めかぶタレ付, 100％全粒粉のパン, トマト. Öğle Yemeği: UCC ブレンドコーヒー微糖, セブンイレブン 丸鶏とホタテのタシで炊いた海鮮中華粥, セブンイレブン 6種具材のお豆腐とひじきの煮物, セブンイレブン サラダチキン 炭火焼. Akşam Yemeği: 片栗粉, ヤマサ醤油 本がつおつゆ, いくら, 鶏の胸肉（皮なし）, ほうれん草, たいまつ食品 切り餅. Aperatifler/Diğer: 明治 QUARKクワルク フレッシュチーズ, サンマルクカフェ チョコクロ, 森永 プロテインバー. devamı için...
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