pando-ra Günlüğü, 31 Ara 20

IF Akşam Yemeği 🥰 19:00 ⏰
Kcal: 995
Yağ : 40,77 gr.
Karbonhidrat : 69,29 gr.
Protein : 42,14 gr.
TGD : %62
2 kadeh aslan sütü ile... 37 gün ve -11,6 kilodan sonra biraz kaçamak yapılabilir yaa 🤣 Mutlu yıllar 🥳🎉

---

1519 kcal

Yağ: 82,55g | Prot: 68,37g | Karb: 83,28g.   Kahvaltı: Şekersiz Çay, Ceviz, Siyah Zeytin, Salatalık (Kabuklu), Kiraz Domates, Dereotu, Maydanoz, Beyaz Peynir, Çırpılmış Yumurta. Akşam Yemeği: Rakı, Migros Közlenmiş Biber, Yoğurtlu Havuç Salatası, Çiğ Köfte, Acılı Ezme, Dana Bonfile (Yağsız, 0.5 cm Yağ İçeren), Fırında Kaşarlı Mantar. devamı için...