|
Bu gün de böyle şifalandık..
|
1204 kcal
|
Yağ: 51,49g | Prot: 55,06g | Karb: 143,67g.
Kahvaltı: Salatalık (Kabuklu), Çörekotu, Nane, Zerdeçal, Zencefil, Bağdat Pul Biber, Ülker Altınbaşak Light Çörek Otlu & Kinoalı, Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt). Akşam Yemeği: Kırmızı Mercimek Çorbası, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Tavuk Göğsü, Pişmiş Havuç, Patates (İçi, Tuzlu, Haşlanmış), Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Beşamel Sos. Aperatifler/Diğer: Mandalina, Şekersiz Türk Kahvesi, Kuru Hurma, Ceviz. devamı için...
|
|
2035 kcal
|
Egzersiz:
Kardiyo (Cardio) - 10 dakika, Yürüyüş - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|