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1002 kcal
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Yağ: 20,25g | Prot: 100,75g | Karb: 118,13g.
Kahvaltı: マイプロテイン Impact Whey Protein, 井藤漢方製薬 オオバコダイエット, 古谷乳業 脂肪ゼロ プレーンヨーグルト, ほうれん草, ゆで卵, マリンフード コレステロール90%オフ ヘルシースライス, トマト, 100％全粒粉のパン, 博多屋 甘口たらこ. Öğle Yemeği: ブロッコリ, もち麦入りおにぎり, 塩鱈切り身. Akşam Yemeği: 干し芋, きゅうり, まいたけ, 神戸物産 乾燥わかめ, 生姜, 醤油, 長ねぎ, 鶏の胸肉（皮なし）. Aperatifler/Diğer: 煎餅, 明治 TANPACT ヨーグルト. devamı için...
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