|
gunaydınnnn kim ekmek ister:))))
|
2808 kcal
|
Yağ: 99,97g | Prot: 173,57g | Karb: 305,52g.
Kahvaltı: Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Susamlı Simit, Bal, Beyaz Peynir, Biftek, Ekmecik Çavdar Ekmeği. Akşam Yemeği: Biber Kızartması, Zeytinyağlı Brokoli, Lavaş, Adana Kebap, Dana Külbastı. Aperatifler/Diğer: Islak Kek, Portakal, Elma, Ceviz, Çerezya Karışık Kuruyemiş (Premium), Tadım Sarı Leblebi. devamı için...
|
|
2830 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 3 dakika, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Duş Almak - 10 dakika, Oturma - 2 saat, TV Izlemek - 3 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 8 saat ve 15 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat ve 12 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 20 dakika. devamı için...
|
|
1 - 20 / 87
 Yorumlar
gunaydin abi yalan soyleme sen ekmek yemiyon sikayet edecem keyfine ekmek almaya gidiyo diycem😁😁😁
23 Oca 21 üye tarafından: Gizem Duymz
|
Yok vallq gizemcim haftasonları çavdar ve ekşi maya ekmekle kızarmış iki dilim ekmek kaymak ve bal benim kaçamağım😁😁😁😁gunaydinn prenses🙋🙋🙋🤗🤗
23 Oca 21 üye tarafından: serhatbyr
|
Tamam 1 açma yetcekmi eminmisin taze boyoz var yumurta ve tulum peyniri birde kenarda yeni yapmışlar izmir atom ondanda iki tane koyuyorum kuzum🤗🤗🤗🙋🙋🙋💪💪
23 Oca 21 üye tarafından: serhatbyr
|
23 Oca 21 üye tarafından: .Yağmur.
|
tamam yağmurcum sepeti salla balkondan, geçerken bırakayım 🤗🤗😋😉🙋♂️🙋♂️
23 Oca 21 üye tarafından: serhatbyr
|
🙄🙄tamam yumurta ve izmir tulumu ile yenir ve çay olmazsa olmazı :))
23 Oca 21 üye tarafından: serhatbyr
|
Abi ne guzel motivasyonun var masallah😊
23 Oca 21 üye tarafından: incidiyebirii
|
inci tşk ederimmm 🙏🙏🙏💪🧿🤗🙋♂️🙋♂️
23 Oca 21 üye tarafından: serhatbyr
|
Minyoniçem efendim 7 km yürümüş 4 km koşmuşum 🙄🙄🙄💪💪🤗🤗🤗
23 Oca 21 üye tarafından: serhatbyr
|
23 Oca 21 üye tarafından: noorsent
|
obaaa tahrik yok tahrik yokk badem yok badem:))) hemide 3 kilo sana gelene kadar yarısını yerimki ben onun:))
23 Oca 21 üye tarafından: serhatbyr
|
23 Oca 21 üye tarafından: noorsent
|
23 Oca 21 üye tarafından: serhatbyr
|
Ne kadar tatlı ve enerjik görünüyorsunuz :) artık sıkı bir takipçinizim :)
23 Oca 21 üye tarafından: gulerchen
|
Günaydınnn Serhat abi 🙋🏻♀️
23 Oca 21 üye tarafından: olgnmer
|
Gülerchen teşekkürlerr 🙏🙏🙏🙈🙉🙊 🙋♂️🙋♂️🤗
23 Oca 21 üye tarafından: serhatbyr
|
Angara güzeli slm prensess aman angaranın ayazından koru kendini bu sabah kahvaltın enfesss ekmeğimi alıp geliyorum banmaya 🤗🤗🤗😋😋🙋♂️🙋♂️🙋♂️
23 Oca 21 üye tarafından: serhatbyr
|
Teşekkür ederim İzmir’e selam 🤗 çok soğuktu bu hafta 🥶 Koşarak gel abi soğumadan 😀
23 Oca 21 üye tarafından: olgnmer
|
Biri boyoz mu dediii hem de tulum peyniriyle😋
23 Oca 21 üye tarafından: palenslim
|
evettt kaçamak hakkın varsa hemen gönderiyorum bigetir ile palenslim 😋😋💪🧿🤗🙋♂️
23 Oca 21 üye tarafından: serhatbyr
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|