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1290 kcal
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Yağ: 39,30g | Prot: 100,50g | Karb: 147,87g.
Kahvaltı: 塩さば, きゅうり, 脂肪ゼロ プレーンヨーグルト, オオバコダイエット, Impact Whey Protein, ダイシモチ（もち麦）, 米. Öğle Yemeği: アサヒグループ食品 クリーム玄米ブラン ごま&塩バター, セブンイレブン サラダチキン スモーク, セブンイレブン 7種野菜ともち麦の生姜スープ. Akşam Yemeği: ブルドックソース 中濃ソース, エノキ, わかめ, 味噌汁, キャベツ, 玉ねぎ, 醤油, ミツカン 料理酒, 生姜, 豚もも肉の薄切り（赤身）. Aperatifler/Diğer: かにかま. devamı için...
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