|
Normalde pek ara öğün yapmamda bugün acıktım 🙄🙈
|
1085 kcal
|
Yağ: 51,07g | Prot: 38,18g | Karb: 127,85g.
Kahvaltı: Domatesler, Zeytin, Havuç, Ekmecik Çavdar Ekmeği, Haşlanmış Yumurta, Yörükoğlu Kaşar Peyniri. Öğle Yemeği: Yeşil Çay, Muz, Portakal. Akşam Yemeği: Ülker Sütlü Çikolata, Ülker Sütlü Çikolata, Ceviz, Kurutulmuş Chia Tohumları, Kurutulmuş Hindistan Cevizi, Kakao Tozu (Şekersiz), Muz, Kelly's Fitness Club Yulaf Ezmesi, Sütaş Muzlu Süt. Aperatifler/Diğer: Beypazarı Sade Maden Suyu, Tarçın, Şekersiz Türk Kahvesi. devamı için...
|
|
 Yorumlar
😁tşk ederim osman hocam doyurmadı ama neyse 😂
08 Şub 21 üye tarafından: saglıklıbeslenecegim🥳
|
En sevdiklerim afiyet olsun 🙄😅😅
08 Şub 21 üye tarafından: toprak1111
|
Tşkler toprrakk 😊benimde en sevdiklerim 😂
08 Şub 21 üye tarafından: saglıklıbeslenecegim🥳
|
1 gözüm doydu diğeri aç kaldı onuda yulaf lapasıyla doyurcaz 😂artık
08 Şub 21 üye tarafından: saglıklıbeslenecegim🥳
|
08 Şub 21 üye tarafından: Tea_Mola
|
08 Şub 21 üye tarafından: saglıklıbeslenecegim🥳
|
Artırıyorum nazlım ama sağlıklı yiceklerle kaloriyi tamamlamak çok zor oluyo ya bugün 1000 de durdum akşama tamamlansın diye 40 grm yulaf kullandım normalde 30 katıyorum 1.200 çok az geliyor 1.500 çikmaya çalişiyorum
08 Şub 21 üye tarafından: saglıklıbeslenecegim🥳
|
Suyu bugün 1 litre içebildim zorla oda bide kiloda vermek te istiyorum 1.500çokmu olur
08 Şub 21 üye tarafından: saglıklıbeslenecegim🥳
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
saglıklıbeslenecegim🥳 Kilo Geçmişi
|