|
Herkese günaydın💪🏻
|
1719 kcal
|
Yağ: 91,60g | Prot: 141,88g | Karb: 83,73g.
Kahvaltı: Namet Hindi Füme, Yumurta, Haşlanmış Yumurta, Yumurta Beyazı, Çökelek, İçim Süzme Peynir. Akşam Yemeği: Cevizli Kek, Kuru Erik, Kuru Kayısı, Kuru Yaban Mersini, Badem, Eker Ayran, Çerezya Çiğ Fındık, Bulgur Pilavı, Gedik Tavuk Döner . devamı için...
|
|
2594 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 3 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 17 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|