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1525 kcal
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Yağ: 43,23g | Prot: 125,24g | Karb: 166,91g.
Kahvaltı: ブロッコリ, 卵, 100％全粒粉のパン, マイプロテイン Impact Whey Protein, 古谷乳業 脂肪ゼロ プレーンヨーグルト, 井藤漢方製薬 オオバコダイエット. Öğle Yemeği: ダノン オイコス プレーン砂糖不使用, 木村屋総本店 あんぱん. Akşam Yemeği: シュウマイ, ショートケーキ, 惣菜サラダ, トップサーロイン牛（脂肪0.3センチトリミング）, 豚ロース（テンダーロイン、赤身のみ）. Aperatifler/Diğer: ゴールドジム プロテインクッキーバー, (株)極東食材 ほたて焼貝ひも. devamı için...
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