Kayıt Ol
|
Oturum Aç
Türkiye
Ara:
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Üyeler
Benim FatSecret
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Topluluk
Topluluk
Üyeler
saglıklıbeslenecegim🥳
Günlük
23 Şub 21
saglıklıbeslenecegim🥳 Günlüğü, 23 Şub 21
saglıklıbeslenecegim🥳 Profili
|
< Önceki Giriş
|
Bir Sonraki Giriş >
6 gün boyunca vücudumu bir deneye sokcam aldığım kalori miktarını artırmaya başlicam bu süreçte spor yapmicam dayanabilirmiyim bilmiyorum ama 1.500 kaloriyle kilomu veriyorum aliyomuyum bunu anliyabilmem için yapmicam ayrıca bu süreçte her sabah tartılıp almışssam kaç grm aldığıma göre 1.500 kalori beslenicem çünkü deneyden sonra sporuma başlicam ve dahası 2 öğün beslendiğim için 1.500 tamamlamak biraz zor olcak bunun için neler önerirssiniz
Diyet Takvimini Görüntüle
, 23 Şubat 2021:
1519 kcal
Yağ: 91,91g | Prot: 55,80g | Karb: 130,78g.
Kahvaltı:
Haşlanmış Yumurta, Ekmecik Çavdarlı Ekmek, Salatalık, Domatesler, Doğal Peynir, Siyah Zeytin.
Öğle Yemeği:
Yeşil Çay, Muz, Karpuz, Ceviz.
Akşam Yemeği:
İçli Köfte, Karnabahar Kızartması.
Aperatifler/Diğer:
Yeşil Çay.
devamı için...
5 Destekçi
Destek
Yorumlar
Ve ben şunu farkettim kendimi ne zmn iyi hissedip spor yapsam ertesi günü öksürük ve göğüs hırıltısı başliyor bunun spor yapmamla bir bağlılığı varmı çünkü tam ileştim diyorum spor yaptıktan sonra tekrar aynı duruma dönüyorum
23 Şub 21 üye tarafından:
saglıklıbeslenecegim🥳
ara öğün👍👍👍
23 Şub 21 üye tarafından:
biri45
Kaç kalorilik mesela
23 Şub 21 üye tarafından:
saglıklıbeslenecegim🥳
Bilmiyordum onu 🙈TM öyle yaparım tşk ederim nazlı ☺️
23 Şub 21 üye tarafından:
saglıklıbeslenecegim🥳
kahvaltına göre akşam yemeğine göre belirleyebilirsin ara öğünlerini kimisi 2 hurma+fıstık esmesi yapıyor kimisi cheesecake tadında yulaf lapası fln
23 Şub 21 üye tarafından:
biri45
😂😂kız valla bugün canım çıktı doldurana kadar ara öğünde yaptım allahtan akşam içli köfte yedim kalorisi yüksekti diye doldu 😂hemen
23 Şub 21 üye tarafından:
saglıklıbeslenecegim🥳
Yulaf lapası olur 😍😍
23 Şub 21 üye tarafından:
saglıklıbeslenecegim🥳
😂😂 o benim favorim değil nazlım artık ara öğünlere bişiler tıkıştırma vakti yoksa dolmicak akşam yemicektim toktum ama 600 kaloride kalmiyim diye yedim ataklar geçiyor gibi 🙈biraz
23 Şub 21 üye tarafından:
saglıklıbeslenecegim🥳
☺️☺️ sözz 💪💪
23 Şub 21 üye tarafından:
saglıklıbeslenecegim🥳
Kaç yaşındasın ? Kilolarımız hemen hemen aynı tabi Vücud yakımı vs. Farklı kişiden kişiye değişiyor ama kendimle kıyaslamak istiyorum takip edicem deneyini 👏🏻
24 Şub 21 üye tarafından:
aylinekrenn
Aylin 24 yaşındayım canım deneyin sonucuna göre yüksek kaloride beslencem 🙈ilk günü iyi geçti ne artış ne iniş oldu hiç sporda yapmadan 1.519 kalori yakıldı 🤗bakalım pazartrsi hem kilo güncellemesi hemde bir kararla ilerlicem
24 Şub 21 üye tarafından:
saglıklıbeslenecegim🥳
Başarılar, takipteyim 😚
24 Şub 21 üye tarafından:
aylinekrenn
Tşk ederim canım 😊❤️
24 Şub 21 üye tarafından:
saglıklıbeslenecegim🥳
nasıl yaktın o kadar kaloriyi? maşallah spor yapmadan birde 👍👍
24 Şub 21 üye tarafından:
biri45
Çok hareketsizdimde ama günü 18:00 da kapadım onunda etkisi olabilir okadar tokumki 😂kahvaltıyı bile iştahsız bir şekilde yaptım bu sabah bakalım sonuca göre 1.500 de kilo verirsem 1.800 ze çikarcam çünkü yoğun spor yaptığım için vücüdun yıkılmaması gerekiyor
24 Şub 21 üye tarafından:
saglıklıbeslenecegim🥳
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için
Buraya
tıklayın.
saglıklıbeslenecegim🥳 Kilo Geçmişi
Tam Geçmişi Görüntüle