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1277 kcal
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Yağ: 32,03g | Prot: 102,58g | Karb: 153,22g.
Kahvaltı: マルエツ しらす干, 王様のパン 全粒粉100%の食パン, トマト, タカノフーズ おかめ納豆 極小粒納豆30g×4（たれ辛子付）, 業務スーパー ブロッコリー, いちまさ つかえる、カニかま ピュアふぶき, 卵. Öğle Yemeği: セブンイレブン もち麦もっちり！紅鮭わかめおむすび, セブンイレブン ゆでたまご, セブン-イレブン 10種野菜のミックスサラダ, セブンイレブン サラダチキン 炭火焼. Akşam Yemeği: 味の素 ほんだし, 味の素 丸鶏がらスープ, 醤油, 長ねぎ, キャベツ, ほうれん草, 大根, 男前豆腐店 特濃ケンちゃん, 豚もも肉の薄切り（赤身）, トップバリュ キムチ. Aperatifler/Diğer: 株式会社タカチホ 新潟こしひかり笹だんご, あわしま堂 みたらしくず餅団子, アサヒグループ食品 1本満足バー プロテインチョコ. devamı için...
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 Yorumlar
低脂肪、高タンパクで良いですね。😄野菜も多くて、冬は体も温まるし。今夜鍋に🫕しようかなぁ😆
02 Mar 21 üye tarafından: HydeKoji
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鍋は簡単でダイエット向きで最高です😄
うちは夜ご飯かなり遅いので、この頃には食べていい脂質と糖質は食べ尽くしていて、最後こーゆーメニューになります(笑)
02 Mar 21 üye tarafından: 196meg
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