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1320 kcal
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Yağ: 39,21g | Prot: 78,84g | Karb: 171,30g.
Kahvaltı: ダノン オイコス プレーン砂糖不使用, きゅうり, イオン株式会社 キャベツの千切り, サラヤ ラカントS, みじん切りされたニンニク, 生姜, ごま油, 酢, 醤油, 鶏の胸肉（皮なし）, いんげん, 雪印乳業 カマンベールチーズ, トマト, 王様のパン 全粒粉100%の食パン, いちまさ つかえる、カニかま ピュアふぶき. Öğle Yemeği: 調理したアスパラガス（生の状態から調理）, ゆで卵, ひじきおにぎり, ラムもも肉. Akşam Yemeği: オクラ, ミツカン 追いがつおつゆ, 神戸物産 乾燥わかめ, なめこ, 味噌汁, 片栗粉, サラヤ ラカントS, 醤油, カボチャの煮物, 木綿豆腐. Aperatifler/Diğer: ゴディバ カカオハニーデライト, 明治 チョコレート効果 CACAO86% (5g), 桜井甘精堂 ひとくち栗ようかん. devamı için...
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 Yorumlar
今日の献立
なぜ脂質が低いのかというと
・揚げ出し豆腐は揚げない調理
・かぼちゃはテフロンのフライパンで油不使用
・かぼちゃのタレの甘みは醤油+ラカント
だから。
05 Mar 21 üye tarafından: 196meg
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揚げていない揚げ出し豆腐！良いですね♪😄
参考になります。
低脂肪ダイエット上手く行ってますね！😆
06 Mar 21 üye tarafından: HydeKoji
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でも昨日たくさんチョコレート食べたんです。
ノンフライ調理しても意味ないー反省😅
今日は揚げない唐揚げ作ります(笑)
06 Mar 21 üye tarafından: 196meg
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