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1434 kcal
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Yağ: 34,44g | Prot: 103,09g | Karb: 187,20g.
Kahvaltı: 帆立貝柱, プリマハム ロースハム, マイプロテイン ソイプロテイン アイソレート チョコレートスムーズ, 脂肪ゼロ プレーンヨーグルト, オオバコダイエット, ほうれん草, ゴルゴンゾーラチーズ, オーケー フランスパン. Öğle Yemeği: プリマハム ロースハム, アスパラガス（未加工、冷凍）, サフランライス, ハウス食品 黒胡麻香る黒担々カレー. Akşam Yemeği: クラフト ベジマイト, 味噌汁, 神戸物産 乾燥わかめ, エノキ, 刺身こんにゃく, 王府井 小籠包, ふじや食品 よもぎ胡麻豆腐. Aperatifler/Diğer: ゴールドジム プロテインクッキーバー, マイプロテイン ソイプロテイン アイソレート チョコレートスムーズ, りんご（皮なし）, モランボン 春巻の皮, 片栗粉, 卵黄, 卵白. devamı için...
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