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1234 kcal
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Yağ: 32,19g | Prot: 95,36g | Karb: 137,65g.
Kahvaltı: 玉ねぎ, トマト, キャベツ, パプリカ, 伊那食品工業 かんてんぱぱ, パルメザンチーズ（乾燥すりおろし）, 古谷乳業 脂肪ゼロ プレーンヨーグルト, 伊藤ハム ロースハム, 卵, エフアンドエフ モアベルク6枚切り. Öğle Yemeği: 浜乙女 ひじきふりかけ, トマト, キャベツ, 味の素 コンソメ, 浜乙女 ひじきふりかけ, ダイシモチ（もち麦）, 米, ミツカン 料理酒, オリーブオイル, 玉ねぎ, パプリカ, 真鯛. Akşam Yemeği: 調理したブロッコリ（調理油なし）, 卵, 味噌, 生姜, 醤油, ミツカン 料理酒, しいたけ, 玉ねぎ, ラムもも肉. Aperatifler/Diğer: 由良之助製菓 カルシウム饅頭 こしあん, Impact Whey Protein. devamı için...
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 Yorumlar
ご存じの方もいるかもですが、韓国発のワンパントーストなるものが話題らしいです。
フライパンで簡単に作れます。
ホントはバターとチーズもたっぷり使いますが、私はテフロンで油なし、粉チーズちょっとだけ使って風味付けしてます。
パンもＦ&Fの油・砂糖・乳不使用の食パンです。
31 Mar 21 üye tarafından: 196meg
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