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1249 kcal
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Yağ: 41,43g | Prot: 111,59g | Karb: 135,83g.
Kahvaltı: めかぶタレ付, 井藤漢方製薬 オオバコダイエット, 卵, ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, 博多屋 甘口たらこ, タカノフーズ おかめ納豆 極小粒納豆30g×4（たれ辛子付）, 王様のパン 全粒粉100%の食パン, クラフト ベジマイト. Öğle Yemeği: ポッカ ポッカレモン100, 明治 タンパクト ギリシャヨーグルト甘さひかえめ, 王様のパン 全粒粉100%の食パン, ほうれん草, パプリカ, サラヤ ラカントS, イチゴ, オリーブオイル, 牛もも. Akşam Yemeği: ミツカン 本みりん, こんにゃく, 人参, 味噌, 玉ねぎ, 男前豆腐店 特濃ケンちゃん, キャベツ, 豚白モツ. Aperatifler/Diğer: 森永製菓 プロテインバー グラノーラ, マイプロテイン Impact Whey Protein, 株式会社ミトク ダークチョコレート100%, きゅうり. devamı için...
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 Yorumlar
【莓ジャム】
莓50g+ラカント大さじ1+レモン汁少々をレンジでチン。
約17kcal
04 Nis 21 üye tarafından: 196meg
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