selinaygurel Günlüğü, 12 Nis 21

4.HAFTA/1.GÜN
Toplam 1047 kalori oldu, yatmadan 200 kalorilik daha bir şey yiyip 1200 e tamalarım. Bu arada boynum öyle tutuldu ki kımıldayamıyorum bile. Karın çalışsam dert çalışmasam ayrı dert :((

⚫️—

---

1212 kcal

Yağ: 53,73g | Prot: 50,30g | Karb: 140,69g.   Kahvaltı: Doğanay Şalgam Suyu, Ayçiçek Yağı, Pişmiş Bamya, Nohut Yemeği. Öğle Yemeği: Tereyağı veya Şekerli Kurabiye. Akşam Yemeği: Turşu, Sarı Tatlı Mısır, Marul, Ev Yapımı Yoğurt, Havuç, Tavuk Göğsü. devamı için...