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1230 kcal
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Yağ: 34,24g | Prot: 95,79g | Karb: 151,97g.
Kahvaltı: ミツカン 追いがつおつゆ, かどや すりごま 白, 古谷乳業 BB-12プレーンヨーグルト脂肪0, 雪印乳業 カッテージチーズうらごしタイプ, 伊藤ハム ロースハム, ニッスイ 風味かまぼこ, アスパラガス, たらこ, 王様のパン 全粒粉100%の食パン. Öğle Yemeği: いんげん, 卵, ダイシモチ（もち麦）, 米, 和牛モモ. Akşam Yemeği: グリコ SUNAO マカダミア&アーモンド, タカノフーズ おかめ納豆 極小粒納豆30g×4（たれ辛子付）, ミツカン 本みりん, 味噌, しめじ, 味噌, もっちりあおさ刺身こんにゃく, めかぶタレ付, 男前豆腐店 特濃ケンちゃん. Aperatifler/Diğer: 森永製菓 プロテインバー グラノーラ, 森永乳業 インプロテイン ココア風味. devamı için...
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