selinaygurel Günlüğü, 30 Nis 21

Hayır değil. Çünkü ben 57 kiloyken de bacaklarım böyle görünüyordu. Üstelik o zamanlar otobüs okulun önüne kadar gitmediği için her gün 3 durak yürürdüm. Lise boyunca yürüyüp durdum anlıyacağınız, e kilom da çok yoktu ama yine böyleydi. Üstelik olay sadece görüntü de değil, yürürken bacaklarım birbirine sürtüğü için yara olurdu ve ben ne zaman gezmeye gitsek eve ağlaya ağlaya dönerdim. Şimdi bunları da ağlayarak yazıyorum. Gerçekten kötü hissettiriyor bu durum beni. Selinay bak bunu yaptım şu kadar inceldim falan bişey söyleyin nolur nasıl inceltirim bu bacakları 

Boyunuz kaç? 

164 

benim de belim ince ama bacaklar Allah'a emanet 😂 ne kadar kilo verirsem vereyeyim bacaklarım hep aynı alıştım o yüzden 

Alışmış olmak istemiyorum ya hayır hayır :(:( 

Chole ting slim tigh challenge ı tavsiye ederim 

. 

Sana tavsiyem tartıya odaklanma, benim de bacaklarım çok kalındı, genetik derdim hep, sonra anladım ki olay o değil, güzelce besleneceksin ve o beslenmeye uygun spor yapacaksın, bütün vücudu çalıştıracaksın, bu her gün koş demek de değil, hiit cardio yap haftanın üç günü, onun dışında bacak,göğüs,kol,sırt bütün vücut kaslarına yönelik hareketler yap. Emin ol faydasını göreceksin, ben genetik dediğim bacakları öyle bir hale getirdim ki aklın şaşar, amacın kas oranını artırmak yağ oranını düşürmek olsun, merak etme kas yapmak demek kötü bir şey değil, vücut ince ve sımsıkı oluyor İnan bana 

Bende senin gibiydim ve hala daha bacaklarımı inceltmeye çabalıyorum bu süreçte chole ting pamela reis ve aprıl hanın bacak videolarını yapabilirsin tavsiye ederim 🙋‍♀️  

eaeaea, bizzat deneyip fayda gördün mü, benim biraz ön yargım var da chloeyiye karşı 

Ben pamele reif yapmanızı öneririm bavaklar için çok fazla sguat yaptırıyor ve gercekten çok güzel şekilleniyor👍 

burcupolatozturk, özel olarak bacağa yönelme, tüm vücut git diyosun yani 

mulveltti, teşekkür ederim bide deneyip sonuç aldığın videoları varsa link atar mısın 

yagmur özdemir, genel videoları mı sadece bacak için mi, bide en etki gördüğünü atarsan çok mutlu olurum :) 

Kesinlikle öyle, hatta YouTube da fityemek diye bir kanal var,onun bacak inceltme için yaptığı bir videosu var, bütün detayları anlatıyor, sen onu bi izle, ayrıca az kalorili beslenmek kendini aç bırakmak da hiç çözüm değil, çünkü yağ kaybetmiyorsun, tabi eğer öyle yapıyorsan. 

Yok az kalorili beslenmiyorum fit yemekten hesapladığım kalori miktarına uymaya çalışıyorum, o videoyu da izlemiştim ama tekrar bakıcam şimdi çok teşekkür ederim❤️ 

bence spora başla YouTube da bir sürü eğitici video var  

beyz.., elimden geldiğince yapmaya çalışıyorum😊 

Chloe ting slim tigh challange ya da zor gelirse lesliyi tercih ederim 

Chole ting slim thigh challengelerini defalarca yaptım onun çok faydasını gördüm 😊 ama son 1 haftadır da pamela reis ve aprıl han ın videolarını da yapıyorum vakit buldukça sende onlardan deneyebilirsin 😘