|
ramazan biticek ama siz günlük kalori hesabınızı sahur>iftar mı iftar>sahur olarwk mı yapıyorsunuz ben hala sırasını çözemedim...
|
828 kcal
|
Yağ: 36,27g | Prot: 68,71g | Karb: 53,32g.
Kahvaltı: Fırında Tavuk, Danone Activia, İçim Süzme Peynir, Namet Hindi Füme, Haşlanmış Yumurta, Bulgur Pilavı. Akşam Yemeği: Bulgur Pilavı, Yurdum Tane Mısır Konservesi, Yeşil Yapraklı Marul, Dardanel Ton Klasik Akdeniz Mucizesi, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Kiraz Domates, Salatalık (Soyulmuş), Danone Activia Sade. devamı için...
|
|
2084 kcal
|
Egzersiz:
HIIT - 18 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 12 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
 Yorumlar
sahur - kahvalti, iftar - aksam yemegi. harici arada kalanlarin hepsi aperatif (tatli cay kahve...)
06 May 21 üye tarafından: eozcan46
|
gece 00 dan , 24 e kadar gunluk. yani sahur-iftar. atiyorum gece 00.10 da yediysem yeni gun aperatifi, sahurda yediysem yeni gun kahvaltisi
06 May 21 üye tarafından: eozcan46
|
ben de öyle yapayım teşekkür ederim bi öyle bi böyle gidiyodum :D
06 May 21 üye tarafından: beuzag
|
06 May 21 üye tarafından: yusufkozak
|
07 May 21 üye tarafından: beuzag
|
Sahur = Kahvaltı
iftar = Akşam yemeği
iftar sonrası bir şeyler yersem ara öğün sayıyorum
07 May 21 üye tarafından: Behappy+
|
07 May 21 üye tarafından: beuzag
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|