serhatbyr Günlüğü, 02 Haz 21

serhatbyr Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

Madem ki 1 yıldır insülin direncimiz gayet güzel seviyelerde sonuçlar harika o zaman ne yapılır yarım kilo çiğ badem ve çiğ fındık 2 kadayıf 4 baklava ile bu durum kutlanır mı kutlanır:)) bu devirde delilik şart 😁😁😁😁

Diyet Takvimini Görüntüle, 02 Haziran 2021:

3992 kcal

Yağ: 228,12g | Prot: 130,79g | Karb: 352,86g. Kahvaltı: İzmir Bomba, Migros Ezine Peyniri, Haşlanmış Yumurta, Boyoz. Akşam Yemeği: Patates Kızartması, Karpuz, Et Sote, Reis Basmati Pirinç. Aperatifler/Diğer: Fellas Protein Bar Double Cacao, Tadım Sarı Leblebi, Tadım Çiğ Badem İçi, Simbat Çiğ İç Fındık, Kadayıf. devamı için...

2802 kcal

Egzersiz: Motosiklet Binme - 1 saat ve 10 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat ve 20 dakika, Oturma - 3 saat, TV Izlemek - 1 saat, Duş Almak - 10 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 9 saat ve 20 dakika. devamı için...

72 Destekçi Destek

1 - 20 / 26

Yorumlar

Afiyet ,kas olsun Serhat abi😂💪

02 Haz 21 üye tarafından: hazal3333

vallaha Hazal kasmı olur yağmı olur bilmemde iyi gömdüm:))) özlemişim şerbetli tatlıyı yanlız kuruyemiş fazlamı geldi nee 😁😁😁😁🤦‍♂️

02 Haz 21 üye tarafından: serhatbyr

Tuğçecim çok mersi beypazarı içmenin zamanı yoksa gece yatakda kıvrancam 😁😁😁😁🙋‍♂️

02 Haz 21 üye tarafından: serhatbyr

Kuruyemiş hassas noktamız 😂Boşver abi her türlü yakarsın. 😅

02 Haz 21 üye tarafından: hazal3333

1 kilo kuruyemiş mi gömdün abi maşallah subhanallah

02 Haz 21 üye tarafından: 52cm

52 cm beni fs de çiğkuruyemiş canavarı olarak tanırlar bilirler abartmakda üzerime yok 😒😒😒

02 Haz 21 üye tarafından: serhatbyr

hazal hep derim düz çizgi ölüm demek zigzag çizmek en güzeli dipde olmalı zirvede o yüzden gömdüm dur birazda sarı leblebi yiyim protein nede olsa 😏😏😏😁😁

02 Haz 21 üye tarafından: serhatbyr

tuğçe sana da vereyim mi beypazarı hoş bizim Fs kadınları hep sağlıklı besleniyor minnak tabaklar porsiyonlar 😁😁😁😁🤦‍♂️🤦‍♂️🤦‍♂️

02 Haz 21 üye tarafından: serhatbyr

Çok haklısın abi 😀Afiyet olsun ,benim içinde göm .😄

02 Haz 21 üye tarafından: hazal3333

hazal 🌹🧿💪 tuğçe 🌹🧿💪🙋‍♂️🙋‍♂️

02 Haz 21 üye tarafından: serhatbyr

abboooow😁afiyet olsun

02 Haz 21 üye tarafından: gayriihtiyari siska

Sıskacım callrslberg yoktu ama olsundu😁😁😁 mercii efenimmm🌹🧿💪🙋

02 Haz 21 üye tarafından: serhatbyr

Afiyet olsun abicim😊

02 Haz 21 üye tarafından: özgebnl

İyi kutlamalar abi 🤗 yanına birkaç dal orcik de iyi giderdi aslında 🙈😂

02 Haz 21 üye tarafından: Ayferossss

maşallah maşallah abicim 😇 dikkat et kendine afiyetle

02 Haz 21 üye tarafından: FitNutii

Ozgecim tsk ederim kuzum🌹🧿💪🙋

02 Haz 21 üye tarafından: serhatbyr

Ayfercim arada alıyorum cakdirma ama bazilari enfes oluyor bazilari yenmiyor nerdeeee elaziz orciki😔😔😔

02 Haz 21 üye tarafından: serhatbyr

Ooo kartaliçemmm tesekkur ederim tesekkur ederim 🥰🧿🌹💪

02 Haz 21 üye tarafından: serhatbyr

Afiyetle Serhat abi🙋‍♀️🙋‍♀️

03 Haz 21 üye tarafından: bensnds

Oldu oldu bens simdide o aldigim enerji ile ağırlıkları parcaliyorum😁😁😁 Beypazarı içen dekirbuker ya🤗🤗🤗😁😁😁💪💪💪🧿🧿🌹🌹🙋

03 Haz 21 üye tarafından: serhatbyr

Sonraki>>


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

serhatbyr Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

serhatbyr Günlüğü, 02 Haz 21

Yorum Gönder

serhatbyr Kilo Geçmişi