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1206 kcal
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Yağ: 30,14g | Prot: 102,31g | Karb: 137,64g.
Kahvaltı: オリーブオイル, 古谷乳業 BB-12プレーンヨーグルト脂肪0, ブロッコリ, 卵, 王様のパン 全粒粉100%の食パン, クラフト ベジマイト, トマト, 伊藤ハム ロースハム. Öğle Yemeği: ダイシモチ（もち麦）, 米, サグチキン. Akşam Yemeği: パルメザンチーズ（乾燥すりおろし）, クラフト パルメザンチーズ, ケール, オリーブオイル, エノキ, 神戸物産 乾燥わかめ, 味噌汁, しめじ, ピーマン, 豚もも肉の薄切り（赤身）, 青椒肉絲. Aperatifler/Diğer: ゴルゴンゾーラチーズ, 大福. devamı için...
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 Yorumlar
最近は食べ合わせ色々考えてます。
朝は、卵、オリーブオイル、チーズのどれかを加えて、血糖値の上昇を抑える。
昨夜はカレーのデリバリーだったので体脂肪率UP⤴
きゅうりで塩分・水分の排出を促す。
16 Haz 21 üye tarafından: 196meg
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