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1128 kcal
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Yağ: 34,05g | Prot: 85,98g | Karb: 126,00g.
Kahvaltı: 古谷乳業 BB-12プレーンヨーグルト脂肪0, アボカド, 伊藤ハム ロースハム, トマト, クラフト ベジマイト, 王様のパン 全粒粉100%の食パン, ブロッコリ. Öğle Yemeği: ゆで卵, 豚モモ肉, ニンジン, しめじ, キャベツ, ふじっ子 塩こんぶ, ダイシモチ（もち麦）, 米. Akşam Yemeği: パルメザンチーズ（すりおろし）, オリーブオイル, ルッコラ, 玉ねぎ, 紀ノ國屋 ハパンルイスヴォッカ (ライ麦80%), 牛もも. Aperatifler/Diğer: マイプロテイン ソイプロテイン アイソレート チョコレートスムーズ, 伊藤ハム ロースハム. devamı için...
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